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2013-07-09 22:35 | カテゴリ:運動
かこんばんは。

一部では梅雨が明けて、猛暑の毎日が続いています。

今日の熱中症による搬送者は、前日の3.6倍とのことでした。

熱中症に対する体作りを少しずつでもやっていきたいものです。

じわじわと汗をかく運動を2週間程度続けると少しずつ体が慣れてくるみたいです。

ランニングダイエットを頑張っているみなさまも、あまり無理せずに頑張りましょうね!


今日のランニングダイエット日記です。
時間:42分39秒
距離:7.08km
平均ペース:6:01min/km
消費カロリー:488kcal

でした。

やっぱり夏は平均ペースが落ちるようです。

みなさんもあまり無理しないようにダイエットを頑張りましょう!



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