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2016-01-06 14:32 | カテゴリ:ダイエット
あけましておめでとうございます。

平成27年は単身赴任のおかげ(自転車通勤)もありまして、かなりの運動ができました。

1年間のトータル消費キロカロリーが15万キロカロリー以上!

これは脂肪20kg以上らしいですね。

運動することによって体重を維持できているので、運動しなかったら私の体重は今よりも20kg以上太っていたということになります。

ちなみに現在の体重は68kgです。(身長176cm)

私も30代後半に突入し、代謝が落ちてきつつあるのでこれからも運動は必須となります。

なんとしても太ることだけは避けたいと思っていますので、今年も1ヶ月1万キロカロリーを目指して頑張り続けます!

みなさんも頑張りましょうね!





ちなみに平成27年12月の記録はこのとおりです。
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